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Penne con Pollo y Verduras

Cantidad

Preparación

Cocción

6 Personas

5 Minutos

20 Minutos

INGREDIENTES

  • 1 Pechuga de Pollo cortada en cuadritos

  • 1 Cebolla Roja cortada en cuadros

  • 1 Zuchini cortado en cuadritos

  • 10 Flores de Brocoli partidas en trozos pequeños.

  • 1 lLibra de Pasta tipo Penne (me encanta la marca Monticello)

  • Semillas de Ajonjolí (opcional) - OJO CON LAS ALERGIAS

  • Salsa Soya al gusto

  • Aceite de Oliva

  • Sal

PREPARACION

En una olla poner agua abundante con sal a hervir para cocinar la pasta. Meterla cuando este hirviendo y sacarla cuando sienta que esta al dente, es decir que se sienta un poquito druida, no muy blandita… ojo!!! que no quede cruda!!! Escurrir y poner aparte.


Cortar el pollo, la cebolla, el zuchini y el brócoli. En un wok o una sartén honda, poner una cucharadita de aceite de oliva y saltear la cebolla hasta que se vea como cristalizada. Poner en una coca aparte. Colocar otra cucharadita de aceite de oliva y salteara el brócoli por 5 minutos. Toma un color verde profundo. Pasarlo a la coca donde esta la cebolla. De nuevo un poquito de aceite y repetir a operación con el zuchini. Ponerlo en la coca con los otros vegetales. Colocar otro poquito de aceite y poner el pollo y cocinarlo hasta que  se vea que no quedar ojito (5 minutos). Añadir los vegetales que se habían reservado, el ajonjolí y la pasta. Revolver bien. Agregar la salsa soya al gusto, calentar  servir.

Croutons Sabores
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